6 thực phẩm được chia sẻ cần tránh khi “đèn đỏ”.

Thực phẩm ngọt  Chị em cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm ngọt như kẹo, soda hay đường trong những ngày đặc biệt này

Chất béo trans sẽ kích thích cơ thể tăng tiết estrogen, vốn là căn do làm co thắt tử cung, gây đau. 6. 3. Các món nướng  Tránh các món nướng là cách tốt nhất để giúp chị em giảm chứng đau bụng kinh. Khi các huyết quản bị co thắt sẽ gây ra chứng đau đầu và găng.

Nguyễn Niệm (Theo Medicmagic). Thực phẩm chế biến sẵn  Chị em cũng cần tránh các loại thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn. Vì các loại thực phẩm ngọt này sẽ làm gia tăng đột biến mức đường huyết

Bởi thế, đây là thực phẩm mà bạn cần tránh xa trong thời gian “nguyệt san”. 4. Vì thế, để ổn định mức estrogen, giúp giảm đau bụng, chị em cần tránh tiêu thụ các loại thực phẩm chiên như khoai tây chiên, gà chiên…  Lưu ý:  Chị em nên biết rằng, trong những ngày đèn đỏ, thân thể sẽ sang sự biến động nội tiết tố, có thể gây ảnh hưởng đến ắt hệ thống thân thể.

Vì thế, thời gian này, các bạn nên chọn loại thực phẩm lành mạnh và tươi trong chế độ ăn hàng ngày. Theo trích dẫn của trang web sức khỏe boldsky. Bởi thế, nếu chị em tiêu thụ sản phẩm được chế biến từ ngũ cốc qua tinh luyện như mì, mì ống… có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết trong thân, làm tăng chứng đau bụng kinh.

Bởi các loại thực phẩm này thường có chứa chất béo trans. Các loại thực phẩm có chứa cafein là cà phê, sô cô la và trà…  Ảnh minh họa: internet   2

Ngũ cốc tinh chế  Khi ngũ cốc sang trọng thời đoạn tinh chế, chúng hầu như mất gần hết các thành phần dinh dưỡng. Com, để giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”, chúng ta cần tránh tiêu thụ 6 loại thực phẩm này:  1. Cafein  Cafein- có tác dụng làm thu hẹp các huyết mạch và khiến thân thể bị mất nước. Các loại thực phẩm chiên  Các loại thực phẩm chiên chứa rất nhiều chất béo và dầu có thể làm gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

5. Vì các loại thực phẩm này thường chứa nhiều natri, làm giữ nước trong cơ thể và gây phù. Sau đó, khi mức đường huyết tụt xuống đột ngột, sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, cáu kỉnh và ngủ lịm.